5 bí quyết giảm nguy cơ mắc ung thư đại tràng

Ung thư đại tràng là một trong 5 loại ung thư phổ biến nhất hiện nay chiếm 9% các loại ung thư. Nếu được phát hiện ở giai đoạn sớm thì tỷ lệ được chữa khỏi lên tới 90%.

Ung thư đại tràng giai đoạn đầu các triệu chứng diễn biến âm thầm, kín đáo nên rất khó phát hiện. Do vậy, khi có một trong các dấu hiệu nghi ngờ người bệnh nên tới các cơ sở y tế để được thăm khám.

Các yếu tố ung thư đại tràng

Bệnh ung thư đại tràng đang có xu hướng tăng dần theo chất lượng sống và thay đổi thói quen ăn uống.

Các yếu tố nguy cơ của ung thư đại tràng bao gồm:

Nếu gia đình có người bị ung thư đại tràng thì nguy cơ bị mắc bệnh này sẽ tăng cao hơn, bởi vì ung thư có tính di truyền với tỷ lệ 3-5%. Hội chứng di truyền phổ biến nhất có liên quan đến ung thư đại tràng là hội chứng đa polyp mang tính chất gia đình (FAP), hội chứng ung thư đại tràng di truyền không polyp.

Tiền sử bệnh tật trong đó có polyp đại trực tràng dạng tuyến, viêm ruột như bệnh Crohn hoặc viêm đại tràng, đái tháo đường và kháng insulin, nhiễm HIV ở nam giới …dễ mắc ung thư đại tràng.

Chế độ ăn uống và vận động: Uống nhiều bia rượu, hút thuốc, không hoạt động thể chất, béo phì, chế độ ăn uống ít chất xơ, tiêu thụ nhiều thịt đỏ như thịt trâu, bò, cừu…, và thịt đã qua chế biến cũng dễ mắc ung thư đại tràng.

Triệu chứng ung thư đại tràng

Ung thư đại tràng giai đoạn đầu các triệu chứng diễn biến âm thầm, kín đáo nên rất khó phát hiện. Do vậy, khi có một trong các dấu hiệu sau, người bệnh nên tới các cơ sở y tế để được thăm khám:

Triệu chứng ung thư đại tràng tại đường tiêu hóa: Triệu chứng sớm nhất có thể chỉ là những thay đổi thói quen đại tiện, thay đổi giờ giấc, số lần đi ngoài từ vài lần đến vài chục lần trong ngày. Cảm giác buồn đi ngoài thường xuyên, đi ngoài không hết phân. Hoặc sự rối loạn đại tiện như tiêu chảy, táo bón kéo dài hoặc đi phân mỏng và dẹt như lá lúa. Đại tiện ra máu lẫn với phân, đại tiện phân màu đen. Đau bụng thường xuyên.

Triệu chứng toàn thân khi mắc ung thư đại tràng: Mệt mỏi, thiếu máu, gầy sút cân không rõ nguyên nhân.

Phòng ngừa nguy cơ mắc ung thư đại tràng

Để phòng ngừa nguy cơ mắc ung thư đại tràng cần thay đổi lối cụ thể:

• Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh: Các chuyên gia y tế thường khuyến nghị một chế độ ăn ít chất béo động vật, đồ chiên rán, thịt đỏ. Thay vào đó ăn đủ cá, thịt gà, ăn nhiều trái cây, các loại rau lá sậm như bông cải xanh,ngũ cốc nguyên hạt, một số loại gia vị như nghệ, tỏi, trà xanh … làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng.
• Kiểm soát cân nặng: Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng ở cả nam và nữ, nhưng nam giới có nguy cơ cao hơn. Ăn uống lành mạnh hơn và tăng cường hoạt động thể chất có thể giúp kiểm soát cân nặng. Giữ mức cân nặng khỏe mạnh và tránh tăng cân vùng giữa cơ thể có thể giúp giảm nguy cơ bệnh ung thư đại tràng.
• Tăng cường hoạt động thể chất: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng.
• Không hút thuốc lá: Những người đã hút thuốc trong một thời gian dài có nhiều khả năng phát triển và chết vì ung thư ruột kết hoặc trực tràng hơn những người không hút thuốc.
• Tránh xa bia, rượu: Tốt nhất là không uống rượu. Nhưng nếu uống thì nên uống bia rượu ở mức độ hợp lý, các chuyên gia khuyến nghị uống không quá khoảng 355 ml bia, 148 ml rượu vang hoặc 45ml rượu mạnh.

 Nguồn

Đời sống sức khỏe